My grandmother has always been a careful woman with many aspects of her life, I always take care of the appearance of her home, her husband and her children, she cared to feed them well and educate them correctly, however there was very little care He gave his own health.There were many factors that influenced her to suffer from diabetes mellitus, for example, the lack of information about her genetic predisposition to this disease, few medical checks and annual blood tests and of course the excess of sweets in her diet dailyShe was a lover of sweets since she was a child, there was not a week in which she did not put on her apron and prepare a beautiful cake for her family, she loved going on weekends for an ice cream and enjoyed every afternoon a sweet coffee accompanied of cookies with chocolate chips.In this way, all this candy that pleased her so much ended up triggering in her, an excess of weight that later led her to suffer from the 65 years of type 2 diabetes mellitus.Diabetes is a metabolic disease in which our body does not produce enough insulin to compensate for the sugar found in our blood, so sugar starts to accumulate, causing important problems throughout our body.It is despite being a disease that can be controlled easily with insulin injections or oral hypoglycemic agents, it needs to be controlled also through diet.For my grandmother, knowing that she suffers from diabetes and could not continue eating those delicious cakes to which she was accustomed was a difficult situation to accept.However, with the passage of time and with the support of their grandchildren and children, the whole process started to become much easier, my family and I began to investigate about the diet that a diabetic person should have and we made a list of the foods that she could consume with tranquility and that would favor her in her illness.Today I want to share with you this list of the best foods for diabetics, with which I hope to help many people who suffer from this disease and do not know what foods should be included in their meals to keep their sugar levels stable.Flours and whole grains: In this group of foods we can highlight: trigo bran, oats, soy flour, brown rice, whole wheat bread and barley (Which when chosen to replace white rice, allows reduce up to 80% blood sugar levels)Fruits and vegetables: the most recommended fruits for diabetics are apple and orange or lemon, these fruits as well as appease the appetite help control the imbalance of sugar. Among the vegetables to be consumed, we have: Avocado, broccoli, spinach, tomato and sweet potato, however, any vegetable can be consumed without problems as soon as they are steamed, raw or roasted.Proteins and meats: Among the most recommended meats are: white meats (chicken or turkey) and fish such as salmon, tuna or sardines. It should be considered that the cooking of these foods should always be low in fat, so it is recommended to prepare them on the grill, steam or roasts.As well as these foods, there are many others that contribute to the diabetics' diet, that although it is initially difficult to carry over time and with the support of the family, it will become a habit of life that will be great help to be able to carry better disease.

En los últimos años la tecnología se ha convertido en nuestra mejor aliada al momento de realizar actividades molestas, largas, repetitivas o aburridas. Para mí, llevar un control transparente de mis gastos y finanzas personas en general es una tarea difícil. Sin embargo, tener un control de las finanzas me ha ayudado a reducir gastos, determinar en qué estoy malgastando mis ingresos y cómo puedo ahorrar más dinero en un menor tiempo. Quiero compartir dos aplicaciones que me ayudaron a controlar mis finanzas personales, están disponibles en Android e iOS, son intuitivas, fáciles de utilizar y cuentan con las herramientas necesarias para optimizar nuestras finanzas e incluso, ayudarnos a mejorar nuestros ingresos totales. Dicen que no hay buen emprendedor con finanzas personales rotas, por tanto, es necesario que aprendamos a controlar nuestro bolsillo y a invertir de una forma más inteligente. • FintonicEs una aplicación muy conocida en el mundo de las finanzas, nos permite registrar los movimientos bancarios y realizar balances de saldos graficados. Es gratuita y podemos conseguirla tanto en iOS como en Android. Es capaz de demostrarnos los gastos que hemos tenido y ayudarnos a determinar cómo ahorrar, mejorar y contabilizar nuestros ingresos. Nos ofrece la ayuda de un asistente personal que nos aconseja sobre cómo disponer de nuestras finanzas, cómo dejar de malgastar y cómo invertir mejor el dinero. En mi experiencia, este asistente personal es una de sus mejores funcionalidades. Es recomendable para controlar finanzas tanto diarias como mensuales, dándonos la oportunidad de registrar nuestros gastos de forma segura. • MoneyControlSe trata de una aplicación un poco más compleja que Fintonic, ya que nos permite fotografiar las facturas de nuestras comprar e ingresar los datos en la plataforma, registrando cada uno de nuestros egresos con el objetivo de mostrarnos gráficamente en qué hemos invertido el dinero. Es posible sincronizarla con Dropbox e iCould, es una aplicación gratuita disponible en iOS y Android. Podemos utilizarla para monitorear los gastos familiares, permitiéndonos un buen control del estado económico de nuestro hogar. Su plataforma cuenta con un Interfax bastante sencillo de utilizar y es una aplicación dinámica. Te permite realizar y compartir PDF, generando automáticamente los pagos que tengamos que realizar periódicamente y además, nos otorga copias de seguridad para contar con respaldos en caso de algún inconveniente. En mi opinión, tener una aplicación que nos ayude con nuestros ingresos personales es de mucha ventaja, tanto para aprender a escatimar en gastos como para ahorrar tiempo, esfuerzo y evitarnos la necesidad de contabilizar manualmente las finanzas semanales o mensuales. 

Escribir una novela es un trabajo narrativo complejo, se trata de una obra literaria que hace alusión a la realidad y en la mayoría de las veces, la trasciende. Las novelas brindan la oportunidad a sus lectores de encontrar un mundo diferente, fabricado e interesante.Los tipos de novelas más comunes son: novela literaria, romántica, costumbrista, dramática, de ciencia ficción, bélica, de terror, humorística, policial, fantástica o erótica. Sin importar el tipo de novela que quieras escribir, deberás utilizar toda tu creatividad, energía y la determinación suficiente para terminar el trabajo.Tomando en cuenta la complejidad de este tipo de género, no todas las personas se atreven a escribir una novela sin antes desenvolverse en el mundo del arte literario. En el siguiente post, te diré cómo escribir tu propia novela sin fracasar en el intento. Los personajes Antes de empezar debes preparar fichas específicas por cada personaje, basadas en sus biografías, vidas, personajes relacionados, ocupaciones, gustos y demás. Elabora el universo y el entorno donde se desenvuelven estos personajes. Mientras más complejo sea, más fácil será crear focos de atención e interés gracias a la profundidad de la trama. Ten una buena planificación Es mi mayor consejo para todas las personas que deseen escribir una novela. La planificación se basa en preparar ciertos aspectos importantes de la novela con antelación.No se trata de tenerlo todo preparado, debido a que dejar un margen de improvisación siempre aporta buenos resultados. Mientras mayor planificación tengas, más sencillo será llegar al clímax de la historia.Qué planificar: los 7 factores fundamentales 1. Idea principal: en una o dos fases debes determinar sobre qué tratará tu novela. Este es el punto de partida de la obra. 2. Crea subtramas: en la novela existe una trama principal y otras tramas secundarias que sirven para consolidar la primera. Consigue tramas secundarias que sean útiles para crear un universo de ficción más interesante, completo y atractivo. 3. Resumen breve y de las características: es necesario tener un resumen breve de la idea, así como el lugar donde se desarrolla, el ambiente, el tono, la época y demás. Es aquí donde empieza tu investigación de campo para completar la obra.4. Resumen de la trama principal: esto puede llevar un poco más de tiempo. Es necesario elaborar una lista con los sucesos de forma cronológica, para determinar tanto el principio como los posibles finales. Y luego, a partir de esa lista, empieza a crear el resumen. 5. Documentación: una vez que tienes la historia, debes comenzar a dar base con la investigación minuciosa. 6. Estructura: con la historia definitiva y su previa investigación, empieza a escribir paso a paso una lista de los capítulos y las escenas, creando resúmenes de lo que sucede en cada uno de ellos. No debe ser extenso, en esta fase define qué se queda en la novela y qué debes eliminar. Esta estructura es un punto de partida para orientar a la futura redacción.7. Primer borrador: con todo el material de planificación terminado, una vez que estés seguro de tus personajes, estructura, documentación y demás, comienza a escribir desde cero el primer borrador. Lo que ocurre a partir de este momento, depende de ti como escritor y de tu historia. Escribir una novela es una forma de dejar un legado sobre ti y tu creatividad. Ten determinación y verás que con esfuerzo puedes elaborar un universo increíble en forma de novela.