Whether you have Alzheimer's disease or any form of memory loss, there are certain vitamins and minerals that can prevent them. Among them are vitamin B-12, omega-3 fatty acids and herbal supplements like ginkgo biloba. I am sure you'll wonder if these can really do the trick.Well, let's see some of the clinical studies that have been carried out on vitamins and memory loss.Vitamin B-12For a very long time, scientists have been doing so much research on the relationship between B-12 (cobalamin) and memory loss. Some experts have claimed that sufficient B-12 in one's diet can help improve the memory. Also, other studies have shown that B-12 can reduce the rate of cognitive decline with people showing early signs of Alzheimer's, especially if combined with omega-3 fatty acids.You can get sufficient B-12 either naturally in foods like poultry and fish, or in nutritional supplements that contain essential vitamins.Vitamin EResearch has shown that vitamin E is of great benefit to the mind and memory in people who are aging. A study released by the Journal of the American Medical Association (JAMA) in 2014 showed that people who consumed the right amounts of vitamin E were able to combat Alzheimer's disease and it declined to a moderate level. Those who participated took 2,000 international units (IU) dosage each day. However, it should be noted that taking more than 1000 IU per day could be a high risk for people suffering from cardiovascular diseases which could lead to prostate cancer.On the long run, your food should have sufficient vitamin E and if you aren't sure, you could consult your doctor. The deficiency of Vitamin E is very rare but people on low-fat diets could suffer it.Vitamin E could be found in seeds, nuts, vegetables like bell peppers and spinach, dark-colored fruits like blackberries, blueberries and avocados. Another good source of vitamin E is nutritional supplements.How You Can Boost Your MemoryWhen it comes to memory loss, people of various ages could suffer it, although it is common in older persons. If you want to prevent it while your memory is still intact, it is necessary that you get your vitamins from consuming the right food. Eating well and exercising could do you a lot good. One way to get the essential vitamins required is the Mediterranean diet which involves majority plant-based food, fish, olive oil in preparing food and a reduction red meat.Another way is taking nutritional supplements that are high in vitamins. When taking these supplements, you need to take the right dosage at the right time so they can function properly. The importance of these nutritional supplements cannot be overlooked because they have been proved to contain vitamins and other minerals which are supplied and boost the function of the memory. You should note that before taking these supplements, you should see a doctor who would give you a proper dosage that should help keep your memory intact or even boost its function.

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Capítulo 1: Día del padre.Ashley: Dando las 5 de la madrugada una alarma tiene como resultado un cuarto de violeta buscando un tímida figura entre las sábanas, una cama de caoba con detalles en violeta de pastel junto con una mesita de noche un juego sobre el cual se encuentra una lámpara con estrellas con tenue luz blanca que permanece encendida cuidando fervientemente el sueño de la pequeña El castillo de la oscuridad, un puff negro con morado en la otra esquina de la esquina de un armario blanco con un espejo de todo el cuerpo, y un castillo de juguete lleno de muñecas con blonda cabellera y esbelta figura; a los pies de la cama descansan un par de pantuflas de conejito blancas.Acurrucada, en un estado de medio sueño y el cabello revuelto con saliva en su mejilla se levanta una pequeña pijama de unicornios, calza el par de conejos, toma uniforme uniforme con amarillo y avanza una puerta de su cuarto ante la insistencia de Aquel hombre que le apresura para el colegio. Pasar un rato con el uniforme medio torcido una toalla en el cabello vender la niña saca del enorme closet unas medias blancas que cubren las rodillas y los zapatos negros con Correa y decorado de mariposas en los bordes; El hombre toma un peine de madera y una crema en un frasco verde para cepillar los rizos dorados en un par de ligas para el cabello en dos coletas que cuelgan bajo los hombros.-Está listo tu desayuno, baja linda, te alcanzo en un minuto.Prosiguió a colocar dos aretes sencillos de oro en los oídos de la pequeña y besar su frenteHuevos revueltos y un poco de fruta, además de un jugo de naranja recién hecho y un pequeño chocolate como premio sorpresa, para pasar un convertible azul con la mochila decorada con una princesa.Allen:Se despierta a regañadientes el pequeño holgazán con el lacio cabello rubio rojizo, en un cuarto añil con decoración de autos, sobre la cama emulando un Mustang contigua a una mesa de noche con la lámpara de noche en forma de cohete se tiene que apagar para que asegura apagar por ser para niñas, algo de ropa tirada, un fondo de espejo grande ovalado en un armario marino, un cofre de juguetes; aquel infante lucía una pijama azul con pantalones en gris, cómicamente era llevado a fuerzas medio dormido en el baño a tomar una ducha, vistiendo aquel uniforme de pantalones azules, suéter amarillo con camiseta blanca, zapatos estilo Boston en lustroso negro; Con el cabello y un cepillo de metal circular, el hombre le hacía una copia alto.-Baja por tu desa ...-No terminó la frase el adulto cuando el pelirrojo ya había corrido feroz al comedor devorando unos panqueques con miel y chocolate, un pastelillo y una taza de leche chocolatada, recibiendo un registro por un solo intercambio de dulces y no un alimento real, corre presuroso al vehículo con La mochila del carrito a rastras siendo juzgado por su retraso.Nath:Una cama perfectamente acomodada, cuarto en blanco con tono y muebles negros, unos dinosaurios de juguete acomodados con singular delicadeza en una pequeña repisa con el patrón de decoración, aquella cama pulcra con decorados un estilo de T-Rex, con la lámpara de noche de Brontosaurio, un armario con espejo sencillo, con El patrón de colores del anterior. En un asiento con auto con mochila, lentes de pasta en verde con negro, un niño perfectamente aseado y arreglado, un uniforme amarillo, chaleco a botones, camisa ajustada, zapatos negros brillantes, posee una cara larga, un desayuno delicioso se enfría en la mesa pues prefiero sólo leche con cereal, en el futuro.Srta. Laura:Aquella profesora de gruesos lentes y cabello atado mira durante la hora del receso los trabajos previos al día del padre, el proyecto fue un dibujador de su papá, los "fulanitos" con tres cabellos son la media dominante, nada extravagante o reflejo de violencia , solo detenida curiosamente en tres, rascando su cabeza y suspirando en el pupitre del aula vacía, bebe un sorbo de café buscando la interpretación para la pequeña Ashley dibujó un hombre barbado de mediana estatura, ojos verdes con bordes cafés, cabello lacio color rubio cenizo Allen por su parte, un hombre de cabello rojizo, gran estatura, y ojos color café; Mientras Nath entregó el dibujo en blanco. No era raro en la diversidad de los dibujos, sino en el mismo apellido.

Me preguntan si amo el arte, y el arte soy yo; pues como no he de amarlo si es lo que me conforma.De las ventanas del alma salen las gotas que pintan mi piel; las lágrimas que bajan por mi cuerpo, que sofocan mi alma, y ​​me llenan de deseo; esas gotas tibias bajan por mi cuerpo y dibujan en un siseo las olas del mar.En mí esta el agua, en mí esta la arena, en mí esta el verde de la selva; yo soy la naturaleza, yo soy el arte; y soy la presa.Yo soy arte; en mí resplandece el alba. Yo soy arte; soy la naturaleza, soy el aire, y soy la presa. En un va y ven el agua me lleva, y me hago una con la selva.Me preguntan si amo el arte, y el arte soy yo; pues como no he de amarlo si es lo que me conforma.Soy uno con el arte, y el arte es uno conmigo. Somos viento y somos agua, somos brisa y somos alma.

Odio las noches de insomnio, en donde aparece la frustración, y la culpa me embarga; en donde la decepción se hace presente; en donde las palabras atrapadas en mi garganta duelen amargamente; mi mente me atormenta día y noche; quisiera tener una pequeña vela, y que al soplarla todo lo malo que he hecho desaparezca, y así tener una oportunidad de redimir me.Y así tener una oportunidad de ver su sonrisa en el reflejo de la luna y poder decirle que le quiero.

Es sorprendente el hedor que sale de mí, pero no es por la ropa, no es por el clima, no es por la habitación, sino por mi mohosa actitud.Por mi mal carácter; y mis ridículas sensaciones que no pueden ver más allá de sus narices.Por esas sensaciones que en ocasiones he usado como excusa para ver a otro lado. Por esas sensaciones que me hacen fallar continuamente; y me dificultan seguir caminando, aunque intento gatear y poco a poco levantarme; no quiero rendirme.Hoy vuelvo a decir, y espero que sea la última vez y para siempre: hoy al amanecer me pondré de pie y aunque no tenga cara para mirara al cielo, caminaré firme, mejorando a cada paso.Y sé que esto no termina aquí, tal vez intentarán que vuelva a caer, pero ya no fallaré. Ahora fallar no está dentro de mis prioridades.

Holey Brewed is adding a new Content Contributor to the team! This Content Contributor is like no Content Contributor we’ve introduced in the past. This Content Contributor is different and unique. VERY UNIQUE! Our newest Content Contributor describes himself as the love child of Brad Pitt and Bradley Cooper bathed in Cold Brew coffee.We are excited (and a little terrified) to announce that @colossusofcoldbrew will be joining the Holey Brewed team as a Content Contributor! 

The human body's immune is in-charge of fighting off organisms that are a threat to your health such as bacteria and viruses that cause sicknesses like a cold or flu. However, there is a problem – the immune system can get limited at certain points in time due to various reasons. Let's say, you consume alcohol a lot or you are a smoker, your immune system is exposed to being compromised and thereby not performing its function which leads to bacteria and viruses having a field day in the body.The functioning of your immune system depends on the food you consume as well as nutritional supplements and a few other ways.Here are a few tips to maintain a healthy immune system:DietYour immune system can benefit from you consuming foods that have natural antioxidants like blueberries. Also, other foods like spinach, garlic, oranges, green tea, bread, cereals are also good to help boost the function of the immune system. Foods that are fatty, especially the ones with polyunsaturated fats should be avoided.ExerciseAt least, moderate exercise is a very good way to keep your immune system functioning properly, even if it's just walking once in a day. Exercise allows proper circulation which helps in removing any toxins present in the organs and muscles; the immune system gets strengthened through this.3. Sleep: Proper sleep is very good to keep the immune system running. Lack of sleep increases stress hormones, which could compromise the immune system.HydrationTaking 10-12 glasses of water is of great benefit to the immune system to retain moisture in the body. The mucous membranes of the mouth and nasal passages are required to remain hydrated so the immune system would be able to fight off organisms that pose danger to one's health. Another function of water is that it flushes toxins out of organs such as the kidneys and liver, as well as aid oxidation in the bloodstream for the promotion of better health.Reduce alcoholYes, a lot of men might find this difficult to believe but it's the plain truth. Although, alcohol has its own benefits but when it becomes too much, it could pose a problem. The immune system could become weak if there is too much alcohol in the body. It would weaken the white blood cells which have the responsibility of fighting off germs and other organisms that causes illness.Nutritional supplementsScientists have done a lot of research over the years in creating supplements which play a very significant role to keep you healthy. Supplements contain vitamins and minerals which are very essential to the body and thereby boosting the work of the immune system.It is advised that people with weak immune systems take nutritional supplements to get them back on track, thus, supplements are very important. The human body undergoes various challenges on a daily basis but supplements have been seen to be very effective in supporting the functioning of the immune system.

Nowadays, chiropractic treatment is becoming one of the most opted treatments for body pains. Be it chronic pain in the back or neck pain or sciatica pain or knee pain or any discomfort, chiropractic treats them all. The treatment focuses on ailments and diseases and focuses on preventing them from happening. It is a great alternative to conventional medicine. The Oak Lawn chiropractors provide aides of techniques, ranging from a chiropractic adjustment, physical therapy, Neurotherapy, acupuncture, and many more to help patients get rid of pains. If any such discomfort has been bothering you, get in touch with a professional chiropractor for the best treatment. 

Hace más de un año me realicé una técnica estética que me recomendaron para evitar la cirugía de nariz o rinoplastia. Después de leer mucho acerca de la rinomodelación, decidí probarlo y tener mi propia experiencia.Es realizada bajo sustancias absorbibles por el cuerpo humano y por este motivo, se trata de una modificación saludable, eficiente pero temporal. Mi médico estético me habló de que la duración varía de acuerdo a la sustancia utilizada y la tipología de la persona, me dijo que los resultados podrían conservarse de 20 a 25 meses. Desde mi adolescencia me ha parecido que mi contorno nasal no se corresponde al resto de mi cara, además de tener una grave desviación de tabique nasal que me provoca mayores irregularidades. Con esta técnica estética conseguí que mejoraran al menos 3 grandes problemas que solía tener con mi nariz: 1. Modificó el aspecto de la punta de mi nariz, la hizo más fina y delicada. 2. Corrigió los desniveles e irregularidades ocasionados por la desviación de mi tabique nasal. 3. Mejoró en gran medida el aspecto de mi giba nasal. Antes de realizarme este procedimiento, mi médico me aclaró que era una técnica con fines estéticos únicamente y que no modificaría mis demás problemas respiratorios, por tanto, me refirió directamente al otorrinolaringólogo. Durante este procedimiento estético pueden utilizar diversas sustancias, en mi caso mi médico optó por utilizar el ácido hialurónico, ya que era el que tenía mejor biocompatibilidad y sería capaz de solventar mis problemas estéticos nasales. Una vez que comenzó el procedimiento, mi médico me colocó un poco de anestesia tópica para disminuir las molestias de la inyección de la sustancia. Los resultados estéticos de la rinomodelación son inmediatos y en mi caso, fue un procedimiento realizado de forma ambulatoria y en un período no mayor a los 20 minutos. Quizás uno de los factores que llamó mi atención sobre este procedimiento es que no requiere de hospitalización, entablillado de nariz u otros post-operatorios que suelen ser una molestia. La recuperación de esta técnica estética es sencilla, basta con no tocar la zona tratada en un lapso de 48 horas y no utilizar lentes. Así mismo, mi médico me prohibió otros tratamientos faciales, hacer ejercicios, ir a la sauna o practicar deportes extremos durante 7 días después del procedimiento. Lo único que noté una vez que salí de la clínica fue una pequeña ruboración en la zona tratada, no obstante, mi médico me aclaró que era algo natural del procedimiento. Me siento conforme con este procedimiento estético, para mí ha sido una solución rápida (aunque temporal) para mis problemas físicos nasales. 

Source: Electronic_worldIn recent times, detoxification has become a resounding buzz in the health sector. Lots of diets have been proposed to be among the best fits for detoxification. Lots of mixtures, exercises and monthly diet plans have been introduced too. Among all these proffered solutions lies a very simple alternative, which though commonly suggested is continuously ignored because of its seemingly simple approach — water detox. When it comes to issues that deal with health, people tend to believe that the most effective solutions have to be tedious in order to work. A regular intake of water is one of the most effective ways to detoxifying our system, at least to a greater extent when compared to other methods. Basically, it involves daily consumption of large quantities of water. This will go a long way to keep the body constantly hydrated, this will aid the organs — kidney, liver— in working fluidly to flush out toxins, while water itself will keep flushing wastes and lingering toxins out of the digestive system. On the high side, it helps maintain normal bodily functions, creating an environment most suitable for the organs to carry out their tasks. Sticking to 8 cups of water a day might seem like an uninteresting thing to do. As water on its own its own is tasteless, and might not be the first option that comes to your mind when you are thirsty, but there's soda in the fridge. This is where fruit infusion water comes in, an easy semi-mixture of detoxifying fruits and water to produce a nutrient-rich tasty, water. It is an infusion because the fruits are not entirely in a direct contact with water, but the contents of the fruits rather diffuse into the water. This is achieved using fruit infuser water bottles, which come with two chambers, one for the fruits and the other for water. The taste of the resulting water is entirely dependent on the fruits used, this dependency also affects the sort of extra nutrients to be gained. The water can be kept in a fridge to replace sodas, anytime one thirst for a drink. This is a more healthy sugar-free way to go about detoxifying the body.