Toronto, the capital of the province of Ontario, Canada – is quite understandably one of the most liveliest cities across the globe. From the affable netizens to the traditions and cultures marking its way to eclectic offerings – all are nice in Toronto. How can we even overlook the fact that Toronto brings with it some assorted range of food and drinks which are not just mouth-watering but we often see a flock of people indulging in it in the cafes? One very prominent phenomenon which has relatively been late in its arrival but now is witnessed to be ever-rising is the best independent coffee shops. Want to know the best ones out there? Follow us.For more information visit: https://bit.ly/2QMhzVF

Whether you have Alzheimer's disease or any form of memory loss, there are certain vitamins and minerals that can prevent them. Among them are vitamin B-12, omega-3 fatty acids and herbal supplements like ginkgo biloba. I am sure you'll wonder if these can really do the trick.Well, let's see some of the clinical studies that have been carried out on vitamins and memory loss.Vitamin B-12For a very long time, scientists have been doing so much research on the relationship between B-12 (cobalamin) and memory loss. Some experts have claimed that sufficient B-12 in one's diet can help improve the memory. Also, other studies have shown that B-12 can reduce the rate of cognitive decline with people showing early signs of Alzheimer's, especially if combined with omega-3 fatty acids.You can get sufficient B-12 either naturally in foods like poultry and fish, or in nutritional supplements that contain essential vitamins.Vitamin EResearch has shown that vitamin E is of great benefit to the mind and memory in people who are aging. A study released by the Journal of the American Medical Association (JAMA) in 2014 showed that people who consumed the right amounts of vitamin E were able to combat Alzheimer's disease and it declined to a moderate level. Those who participated took 2,000 international units (IU) dosage each day. However, it should be noted that taking more than 1000 IU per day could be a high risk for people suffering from cardiovascular diseases which could lead to prostate cancer.On the long run, your food should have sufficient vitamin E and if you aren't sure, you could consult your doctor. The deficiency of Vitamin E is very rare but people on low-fat diets could suffer it.Vitamin E could be found in seeds, nuts, vegetables like bell peppers and spinach, dark-colored fruits like blackberries, blueberries and avocados. Another good source of vitamin E is nutritional supplements.How You Can Boost Your MemoryWhen it comes to memory loss, people of various ages could suffer it, although it is common in older persons. If you want to prevent it while your memory is still intact, it is necessary that you get your vitamins from consuming the right food. Eating well and exercising could do you a lot good. One way to get the essential vitamins required is the Mediterranean diet which involves majority plant-based food, fish, olive oil in preparing food and a reduction red meat.Another way is taking nutritional supplements that are high in vitamins. When taking these supplements, you need to take the right dosage at the right time so they can function properly. The importance of these nutritional supplements cannot be overlooked because they have been proved to contain vitamins and other minerals which are supplied and boost the function of the memory. You should note that before taking these supplements, you should see a doctor who would give you a proper dosage that should help keep your memory intact or even boost its function.

More than a year ago I performed an aesthetic technique that I was recommended to avoid nose surgery or rhinoplasty. After reading a lot about rhinoplasty without surgery, I decided to try it and have my own experience.It is made under absorbable substances by the human body and for this reason, it is a healthy modification, efficient but temporary. My aesthetic doctor told me that the duration varies according to the substance used and the typology of the person, he told me that the results could be preserved for 20 to 25 months.Since my adolescence it seemed to me that my nasal contour does not correspond to the rest of my face, besides having a serious deviation of the nasal septum that causes more irregularities.With this aesthetic technique I managed to improve at least 3 major problems that I used to have with my nose:1. Modified the appearance of the tip of my nose, made it thinner and more delicate.2. Correct the unevenness and irregularities caused by the deviation of my nasal septum.3. It greatly improved the appearance of my nasal hump.Before performing this procedure, my doctor clarified that it was a technique with aesthetic purposes only and that it would not modify my other respiratory problems, therefore, he referred me directly to the otolaryngologist.Before performing this procedure, my doctor clarified that it was a technique with aesthetic purposes only and that it would not modify my other respiratory problems, therefore, he referred me directly to the otolaryngologist.During this aesthetic procedure can use various substances, in my case my doctor chose to use hyaluronic acid, since it was the one that had better biocompatibility and would be able to solve my nasal aesthetic problems.Once the procedure started, my doctor placed some topical anesthesia on me to decrease the discomfort of the injection of the substance. The aesthetic results of the rhinoplasty without surgery are immediate and in my case, it was a procedure performed on an outpatient basis and in a period no longer than 20 minutes.Perhaps one of the factors that called my attention to this procedure is that it does not require hospitalization, splinting of the nose or other post-operative procedures that are usually a nuisance.The recovery of this aesthetic technique is simple, just do not touch the treated area in a period of 48 hours and do not use lenses. Likewise, my doctor forbade other facials, exercise, go to the sauna or practice extreme sports for 7 days after the procedure.The only thing that I noticed once I left the clinic was a little flushing in the treated area, however, my doctor told me it was a natural procedure. I feel satisfied with this aesthetic procedure, for me it has been a quick (albeit temporary) solution to my nasal physical problems.

Odio las noches de insomnio, en donde aparece la frustración, y la culpa me embarga; en donde la decepción se hace presente; en donde las palabras atrapadas en mi garganta duelen amargamente; mi mente me atormenta día y noche; quisiera tener una pequeña vela, y que al soplarla todo lo malo que he hecho desaparezca, y así tener una oportunidad de redimir me.Y así tener una oportunidad de ver su sonrisa en el reflejo de la luna y poder decirle que le quiero.

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Ella es mi agonía; todas las noches me inquieto a causa de ella. ¿Qué haré para enamorarla?Ella es mi tormento; todas las noches me inquieto a causa de ella. ¿Qué haré para tenerla?Ella es mi agonía.¿Cómo se calma esto que siento?Salvar esta vida, salvar el destino, es lo que necesito.Ella es mi tormento.¿Cómo podré sobrevivir a ese viento abrazador?La victoria conseguir. La pelea por ganar, es lo que me queda por obtener, pero ella no me deja caminar; pero tengo que correr, para poder vencer.Respirar a profundidad, y relajarme sin medida, es lo que me falta, para poder estar balanceada.-MARHERN

- ¿Ves la temperatura del agua? -le pregunté a mi reflejo.- Esta a 3 ° C. -respondió él.- ¿Por qué? -preguntó de vuelta.- Porque ni aun así se podría apagar la frustración que inunda mi cabeza. -comencé a explicarle sentándome en el piso, a un lado de la bañera, mientras esta se llenaba. - Observa bien, -le dije- mis brazos están heridos. ¿Ves toda la sangre que corre de mi pecho? Mis piernas ya no pueden moverse, el dolor es muy grande, mis pies están hinchados y ya no puedo seguir caminando. -Podría jurar que perdió todas esas cosas; era tan real, incluso diría que podría palpar la sangre.-¿Te duele mucho? -preguntó, parecía preocupada.- Sí, demasiado.- ¿En serio? ¿Y eso qué? -regresó a su indiferencia.- Que seguiremos en este tormento. -Me recargue a un lado de la bañera; ya no me enfrentas con fuerzas.- No. -Dijo puesta en pie con una firmeza que no había escuchado antes. - Eso es lo que a ti te atormenta; yo, en realidad no existo. -Dijo, viendo el agua caer de la llave.- ¿De qué hablas? -pregunté siguiendo su mirada, incorporándome en pie.- De todo. ¿Has visto alguna vez tu propio rostro? -Preguntó seriamente. Yo estaba a punto de asentir cuando mi reflejo respondió.- No es así -se respondió a si misma, aún sin verme a los ojos.- Por supuesto, lo visto millones de veces. -respondí tajante.- No es verdad, solo ves lo que tu mente quiere que veas; y mueres a como ella te aconseja.- Dices que no he visto nunca mi rostro, -dije frunciendo el ceño- pero puedo verte a ti. -Ella volvió su mirada a mí.- Entonces, si me ves, haz caso a lo que digo.- ¿A qué te refieres? ¿Qué haz dicho? -murmura expectante. Ella esbozó una leve sonrisa, apenas perceptible.- Mira tus brazos. -dijo levantando la voz; al mismo tiempo que toma mis manos.- Mira tus brazos no están heridos, -dijo extendiendo sus propios brazos, - mira tu pecho en realidad no sangra; mira tus piernas aun se mueven, mira tus pies no están hinchados. -cuando terminó de decir esto, ya estaba en el suelo otra vez.- ¿Y eso qué tiene? -pregunté sollozando.- ¿Qué es lo que te impide continuar?- En realidad no lo sé. -dije antes de llorar por completo.- ¡Solo es tu mente! ¡Solo es algo vano! ¡Solo es algo, abstracto! -finalizó.- ¿Y qué haces aquí? ¿Cuál es tu trabajo?- Salvarte a ti.- ¿Cómo lo harás?- Abriendo tus ojos. ¿Sabes qué es lo que te impide estar de pie?- Mis piernas -dije volviendo el rostro al suelo.- ¡No! -volvió a decir- ¿No lo entiendes? ¡Es tu mente! ¡Son tus pensamientos!- ¿Pero de qué hablas? ¿Tu no vienes de mi mente?- No; yo vengo de ahí. -dijo señalando mi pecho. - De tu corazón. -finalizó.- ¿Entonces, me quieres ayudar?- Por supuesto. -Hizo una pausa.- Como ya te había dicho, estoy aquí para abrirte los ojos, para decirte la verdad que tu mente no te deja ver.- ¿Y, cuál es la verdad?- Que puedes hacerlo.- ¿Hacer qué?- Que hacer; todos los sueños que ha tenido, todos los planos y las metas que ha trazado. ¿Ya es tiempo no crees? -finalizó volviendo un sonreír brevemente.- ¿Tiempo de qué?- De quererte un poco, de tomarte en cuenta, de caminar a la derecha mientras sonríes; de amarte a ti misma. Porque es tu propia mente la que a veces miente, te destroza y te desanima, te llena de intrigas y de desanima. -Ambas respiramos hondo.- ¡Pero ya basta! ¡Ya es suficiente! Ya es tiempo de que empieces a creer en ti, recupera el valor, levanta la vista, seca las lágrimas y sonríe al mundo. Escucha hay personas que dicen que para evitar un momento incómodo la risa es el mejor instrumento, y eso es cierto; es cierto no todo es risa; pero tampoco todo es llanto, puedes reír y puedes amar. Ya te ha lamentado demasiado y ahora es tiempo de ser feliz.Perdí la noción de lo que pasaba al rededor mientras yo hablaba, y de pronto, me descubrí sonriendo, pesar de las lágrimas que aún podía sentir en las mejillas estaba sonriendo, por fin, después de tanto tiempo, y no era una risa fingida , era vivacidad autentica.- Tienes razón. La única razón para que una persona no sea feliz es porque no lo intenta; sí, es cierto que tenemos problemas, ¿pero, quien no los tiene?- ¡Exacto!- Sí, vale la pena vivir.

This century has been filled with considerable hope and enthusiasm in all sectors considering the vast technological opportunities available to global businesses to ensure profitability. This rapid globalization drove the general population to consider and adopt some of their worst fashion blunders since our inception as a species all in the name of being in the know. Listed below are the top men's fashion blunders of the century and their appropriate fixes. 1. Jeans Sagging vs. Fitted Jeans: This is arguably the most infuriating male fashion trend of the century as its roots can be traced to the US neglected prison system where inmates were deprived of belts to avoid incidences of suicide or murder. Moreover, after this awful fashion trend became used by the gangs and hip-hop icons as a statement against the bureaucratic political system, countless young men heightened the trend by showcasing their firm backside and often dirty briefs to anyone that cared to look. Jeans were designed for firmness on the hip and this is why firmly fitted jeans have become the solution to this seeming menace.2. Crocs vs Drivers: Since its 2002 debut on the fashion scene, it remains grossly unbelievable that this firm has sold over 300 million pairs of colored foam. Over the years, Crocs have been marketed to be the most comfortable men’s wear for the summer season, but most often than not an outdoor use for these slippers cannot be found by most people given their design and highly contrasting colors. Drivers remain the popular solution to having a great summer time as it is lightweight and highly fashionable. 3. Tacky slogan T-shirts vs. Printed T-shirts: This blunder comes in as the fifth top men’s fashion blunder in the century because while disregarding the recent gender inequality trend, it highlights an unfixed need for societal approval and recognition. Moreover, it shows just how contemptible and obnoxious you are as a man. An example of those shirts are the ones stating “My Pen is Huge” as a rather failed humor attempt. The global fix to this conundrum is to deck out in a smartly fitted plain or printed T-shirt that contains no cocky print or content.Given the fact that everyone is entitled to their opinions, it is little wonder that people neglect the key tenets of men’s fashion to establish rather rogue practices or trends that not only hamper their personal brand but negatively impact the fashion industry’s reputation. These three blunders would forever be some of our most regrettable episodes as an industry.

Jeremy! Jeremy!!! his mother thundered in her Spanish accent as she shut the boot to her shiny black Mercedes-Benz GLS-Class SUV. "Get yourself into this car now or you are going to miss your flight boy!" "On my way mom. I just wanted to be sure I forgot nothing in the room and apparently, I forgot my watch's charging dock, thank goodness I came back" he answered from his boyish street facing room.In no time, he had locked the door and hopped anxiously into the car. The journey from their Goldie Luxury Estate Memphis TN home to the Memphis International Airport would take about 15 minutes and boarding was to begin in 10 minutes. Awkwardly, the journey to the airport felt exceedingly short as emotions heightened given that this was the first time Jeremy was fly solo as a barely legal teen. With a tinge of fear and concern in her voice, all his mother could say during the trip was how proud she was of him and how much she loved him.They got to the airport and with no time for pleasantries, they rushed to the Pan-Am aisle to check Jeremy in. Luckily for them, he was part of the last set of passengers to check-in. While he was about leaving the check-in desk, his mother pulled him back, hugged him for what seemed like an eternity and planted the most loving kiss on his forehead."Now you go and make me proud. Show those UN folks that what you are made of; a tender heart, an insurmountable will, and a voracious intellect". With tears in both their eyes, they bade each other farewell as Jeremy went past Check-in to board his flight to Beijing, China. The Airbus A380 seemed a little bit too humongous for his personality and inadequate flight experience, but he felt right at home once he located his business class seat. "Wow! the perks of being a UN youth delegate" he thought to himself.Ever since his dad died via over-dose caused by his Investment Banking stress management over-dependence on heroin 6 years ago, Jeremy's mother enlightened him on the causes and effects of substance abuse. His deep emotional loss and exposure to limitless medical resources from her personal study left him more knowledgeable than the average 30 years old male on drugs by the time he was only 15. This and his mother's vision not to allow the same mistake she made with her husband occur to her son, led to the formation of his award-winning (UN Award for Development Excellence) N.G.O. - Ditch the Pills and Save the Kids!

- ¿Ves la temperatura del agua? -le pregunté a mi reflejo.- Esta a 3 ° C. -respondió él.- ¿Por qué? -preguntó de vuelta.- Porque ni aun así se podría apagar la frustración que inunda mi cabeza. -comencé a explicarle sentándome en el piso, a un lado de la bañera, mientras esta se llenaba. - Observa bien, -le dije- mis brazos están heridos. ¿Ves toda la sangre que corre de mi pecho? Mis piernas ya no pueden moverse, el dolor es muy grande, mis pies están hinchados y ya no puedo seguir caminando. -Podría jurar que perdió todas esas cosas; era tan real, incluso diría que podría palpar la sangre.-¿Te duele mucho? -preguntó, parecía preocupada.- Sí, demasiado.- ¿En serio? ¿Y eso qué? -regresó a su indiferencia.- Que seguiremos en este tormento. -Me recargue a un lado de la bañera; ya no me enfrentas con fuerzas.- No. -Dijo puesta en pie con una firmeza que no había escuchado antes. - Eso es lo que a ti te atormenta; yo, en realidad no existo. -Dijo, viendo el agua caer de la llave.- ¿De qué hablas? -pregunté siguiendo su mirada, incorporándome en pie.- De todo. ¿Has visto alguna vez tu propio rostro? -Preguntó seriamente. Yo estaba a punto de asentir cuando mi reflejo respondió.- No es así -se respondió a si misma, aún sin verme a los ojos.- Por supuesto, lo visto millones de veces. -respondí tajante.- No es verdad, solo ves lo que tu mente quiere que veas; y mueres a como ella te aconseja.- Dices que no he visto nunca mi rostro, -dije frunciendo el ceño- pero puedo verte a ti. -Ella volvió su mirada a mí.- Entonces, si me ves, haz caso a lo que digo.- ¿A qué te refieres? ¿Qué haz dicho? -murmura expectante. Ella esbozó una leve sonrisa, apenas perceptible.- Mira tus brazos. -dijo levantando la voz; al mismo tiempo que toma mis manos.- Mira tus brazos no están heridos, -dijo extendiendo sus propios brazos, - mira tu pecho en realidad no sangra; mira tus piernas aun se mueven, mira tus pies no están hinchados. -cuando terminó de decir esto, ya estaba en el suelo otra vez.- ¿Y eso qué tiene? -pregunté sollozando.- ¿Qué es lo que te impide continuar?- En realidad no lo sé. -dije antes de llorar por completo.- ¡Solo es tu mente! ¡Solo es algo vano! ¡Solo es algo, abstracto! -finalizó.- ¿Y qué haces aquí? ¿Cuál es tu trabajo?- Salvarte a ti.- ¿Cómo lo harás?- Abriendo tus ojos. ¿Sabes qué es lo que te impide estar de pie?- Mis piernas -dije volviendo el rostro al suelo.- ¡No! -volvió a decir- ¿No lo entiendes? ¡Es tu mente! ¡Son tus pensamientos!- ¿Pero de qué hablas? ¿Tu no vienes de mi mente?- No; yo vengo de ahí. -dijo señalando mi pecho. - De tu corazón. -finalizó.- ¿Entonces, me quieres ayudar?- Por supuesto. -Hizo una pausa.- Como ya te había dicho, estoy aquí para abrirte los ojos, para decirte la verdad que tu mente no te deja ver.- ¿Y, cuál es la verdad?- Que puedes hacerlo.- ¿Hacer qué?- Que hacer; todos los sueños que ha tenido, todos los planos y las metas que ha trazado. ¿Ya es tiempo no crees? -finalizó volviendo un sonreír brevemente.- ¿Tiempo de qué?- De quererte un poco, de tomarte en cuenta, de caminar a la derecha mientras sonríes; de amarte a ti misma. Porque es tu propia mente la que a veces miente, te destroza y te desanima, te llena de intrigas y de desanima. -Ambas respiramos hondo.- ¡Pero ya basta! ¡Ya es suficiente! Ya es tiempo de que empieces a creer en ti, recupera el valor, levanta la vista, seca las lágrimas y sonríe al mundo. Escucha hay personas que dicen que para evitar un momento incómodo la risa es el mejor instrumento, y eso es cierto; es cierto no todo es risa; pero tampoco todo es llanto, puedes reír y puedes amar. Ya te ha lamentado demasiado y ahora es tiempo de ser feliz.Perdí la noción de lo que pasaba al rededor mientras yo hablaba, y de pronto, me descubrí sonriendo, pesar de las lágrimas que aún podía sentir en las mejillas estaba sonriendo, por fin, después de tanto tiempo, y no era una risa fingida , era vivacidad autentica.- Tienes razón. La única razón para que una persona no sea feliz es porque no lo intenta; sí, es cierto que tenemos problemas, ¿pero, quien no los tiene?- ¡Exacto!- Sí, vale la pena vivir.